Ātrdrukāšanas vortāls

Drukājot tekstus ļoti būtiska ir poza kādā mēs strādājam. Turpmākajos attēlos aplūkosim dažādas ikdienā pierastus ķermeņa stāvokļus. 

1. Piemērs
Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

 Atbilde:

Šī poza, kaut arī ir visizplatītākā, nav ieteicama, jo:
1)Lai ar pirkstiem aizsniegtu augšējās rindas taustiņus (visi cipari un speciālie simboli), ir jāatrauj no galda piespiestā plaukstas pamatne un rokas jātur gaisā sev priekšā. Tas rada lieku sasprindzinājumu, papildus kustības un samazina drukāšanas ātrumu.
2) Tā kā plaukstas pamatne ir piespiesta pie galda, roku pirksti ir izlauzti uz augšu, kas var izraisīt (un visticamāk arī izraisīs) nopietnas veselības problēmas. Kā daļēju risinājumu (vai risinājuma imitāciju) var izmantot veikalā nopērkamus roku paliktņus, lai plaukstu  pamatnes būtu augstāk.

 Novietojot peles kursoru uz attēla, varēsiet skaidrāk novertēt roku novietojuma leņķus. Leņķim a (elkoņa locītva) ir jābūt pēc iespējas tuvākam taisnam leņķim (90°), bet lenķim b (plaukstas locītava), pēc iespējas tuvākam taisnai līnijai (180°).  

2. Piemērs
 Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

Atbilde: Kaut arī šajā gadījumā rokas plaukstu locītavās ir taisnākas, tomēr sasprindzinātā augšdelmu muskulatūra, lai noturētu rokas gaisā, rokas ātri pārliecinās par pozas maiņas nepieciešamību.

3.Piemērs
Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

Atbilde:   

Aplūkojotajā attēlā redzams, ka persona sēž stirpi par zemu. Tā rezultātā rokas tiek atbalstītas pret galdu un līdz ar to plauksta ir  izlauzta uz augšu.  Šāds roku stāvoklis, līdzīgi, kā pirmajā attēlā redzamais, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Arī šajā gadījumā kād daļēju risinājumu var izmantot  roku paliktņus, tomēr, izmantojot paliktni roka būs vēl vairāk saliekta elkoņos un tas agrāk vai vēlāk izraisīs roku tirpšanu.

4. Piemērs
Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

Atbilde:

 Pirmajā mirklī, neieskatoties, šī poza var šķist pareiza, tomēr tā nav. Elkoņi ir novietoti stipri uz priekšu. Līdz ar to augšdelmi ir saspringti un ilgstošs, produktīvs, darbs nav iespējams. Pēc vairākām stundām, personai visticamāk sāpēs pleci un spranda. 

 Novietojot peles kursoru uz attēla, varēsiet skaidrāk novērtēt roku novietojuma leņķus. Leņķim a (plecu locītva) ir jābūt pēc iespējas tuvākam 0° (rokai jābūt brīvi nolaistai taisni uz leju).

5. Piemērs
Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

Atbilde:

Šī ir tāpat augstāk redzamā poza, tikai no cita redzes leņķa. 

  Novietojot peles kursoru uz attēla, varēsiet skaidrāk novērtēt roku novietojuma leņķus. Leņķim a (plecu locītva) ir jābūt pēc iespējas tuvākam 0° (rokai jābūt brīvi nolaistai taisni uz leju).

6. Piemērs
Aplūkojiet attēlu, atbildiet sev un pēc tam salīdziniet ar mūsu variantu, kāds būs dots zem attēla.
Vai šāds stāvoklis ir pareizs?

Atbilde:

Poza nav ideālā, bet labākā no piedāvātajām gan. Šādi sēžot, rokas vismazāk nogurst, un darbā ar datoru iespējams sasniegt augstāko produktivitāti. Uzbraucot ar peles kursoru uz attēla, redzami leņķi, kādos novietotas rokas.
Kas tad šajā pozīcijā nav ideāls? Augšdelms joprojām ir vērsts slīpi uz priekšu. Pamēģiniet saliekt rokas elkoņos, un brīvi tās turēt, pēc iespējas atslābinot augšdelma muskuļus, un Jūs pamanīsiet, ka elkoņi dabiski atvirzās atpakaļ, nevis tiecas uz priekšu. Tas tad arī ir ideālais stāvoklis - maksimāli atbrīvoti augšdelma muskuļi un līdz ar to - nedaudz atpakaļ atvirzīti elkoņi.